Содержание
В статье по психологии рассмотрены виды стресса и адаптация к нему.
В ряде статей мы уже рассматривали что такое стресс. Однако мы не затронули вопрос на какие виды делится этот самый стресс и какие механизмы адаптации к нему существуют.
Виды стресса в психологии
Большое практическое значение в психологии имеет деление стрессов по их силе на следующие виды:
- слабый,
- умеренный,
- сильный,
- травматический.
Слабый
Этот вид заключает в себе ежедневные неприятности, неурядицы. Их называют стресс-планктоном. Интенсивный поток такого планктона может стать опасным для здоровья.
Умеренный
Их называют нормативными, поскольку действие этого вида стресса испытывает большинство людей:
- любовные драмы,
- брак,
- развод,
- рождение детей,
- смерть родителей и др.
Сильный
Это ненормативные события, которые приходятся на долю меньшинства людей:
- смерть супруга,
- нападение преступников,
- тяжелая травма или заболевание и т. д.
Травматический
К этому виду относят:
- исключительные по негативному влиянию события личной жизни (смерть ребенка, самоубийство супруга),
- пребывание в плену,
- массовые бедствия в результате войн, террора, антропогенных и природных катастроф.
Приведенное деление относится к острым, кратковременным стрессам. Хронические стрессы имеют не меньшее патогенное значение, но их труднее классифицировать.
Стресс и адаптация
Виды адаптации к стрессу можно разделить на следующие группы.
Генетическая
Установлена роль генетической уязвимости в возникновении шизофрении, депрессии, алкоголизма, некоторых форм неврозов и умственной отсталости.
Конституциональная
Уязвимость этого типа возникает вследствие негативных пре-, пери-и постнатальных воздействий, отразившихся на структуре органов, особенно ЦНС. Важный признак, с которым связаны последующие психические расстройства, — низкий вес при рождении (ниже 2,3 кг).
Приобретенная в детстве
В раннем детстве фиксируется уязвимость механизмов аффилиации, если ребенок не имеет хотя бы одного «теплого» родителя (или иного члена семьи), к которому у него формируется привязанность. По всей вероятности, в этот период под влиянием воспитания формируется индивидуальный набор психологических защит — непроизвольных механизмов адаптации к стрессу.
Приобретенная во взрослой жизни
Примерно с препубертатного возраста человек начинает сознательно приобретать адаптацию к стрессу, а именно антистрессорные навыки и привычки. Их называют механизмами совладания (копинг-поведением).
Копинг-поведение может быть:
- конструктивным (например, физическая разрядка, общение с природой);
- деструктивным (наркотизация и другие формы ненормативного поведения).
Психологические стрессы, пережитые человеком и сохранившие отрицательный аффективный заряд, повышают вероятность последующей патологии. Напротив, опыт успешного преодоления и адаптации к стрессам превращается в протективный фактор (инокуляция, стресс-прививка).