Виды стресса и адаптация к нему

В ряде статей мы уже рассматривали что такое стресс. Однако мы не затронули вопрос на какие виды делится этот самый стресс и какие механизмы адаптации к нему существуют.

 

Виды стресса в психологии

Виды стресса в психологии

Большое практическое значение в психологии имеет деление стрессов по их силе на следующие виды:

  1. слабый,
  2. умеренный,
  3. сильный,
  4. травматический.

 

Слабый

Этот вид заключает в себе ежедневные неприятности, неурядицы. Их называют стресс-планктоном. Интенсивный поток такого планктона может стать опасным для здоровья.

 

Умеренный

Их называют нормативными, поскольку действие этого вида стресса испытывает большинство людей:

  • любовные драмы,
  • брак,
  • развод,
  • рождение детей,
  • смерть родителей и др.

 

Сильный

Это ненормативные события, которые приходятся на долю меньшинства людей:

  • смерть супруга,
  • нападение преступников,
  • тяжелая травма или заболевание и т. д.

 

Травматический

К этому виду относят:

  • исключительные по негативному влиянию события личной жизни (смерть ребенка, самоубийство супруга),
  • пребывание в плену,
  • массовые бедствия в результате войн, террора, антропогенных и природных катастроф.

Приведенное деление относится к острым, кратковременным стрессам. Хронические стрессы имеют не меньшее патогенное значение, но их труднее классифицировать.

 

Стресс и адаптация

Стресс и адаптация

Виды адаптации к стрессу можно разделить на следующие группы.

 

Генетическая

Установлена роль генетической уязвимости в возникновении шизофрении, депрессии, алкоголизма, некоторых форм неврозов и умственной отсталости.

 

Конституциональная

Уязвимость этого типа возникает вследствие негативных пре-, пери-и постнатальных воздействий, отразившихся на структуре органов, особенно ЦНС. Важный признак, с которым связаны последующие психические расстройства, — низкий вес при рождении (ниже 2,3 кг).

 

Приобретенная в детстве

В раннем детстве фиксируется уязвимость механизмов аффилиации, если ребенок не имеет хотя бы одного «теплого» родителя (или иного члена семьи), к которому у него формируется привязанность. По всей вероятности, в этот период под влиянием воспитания формируется индивидуальный набор психологических защит — непроизвольных механизмов адаптации к стрессу.

 

Приобретенная во взрослой жизни

Примерно с препубертатного возраста человек начинает сознательно приобретать адаптацию к стрессу, а именно антистрессорные навыки и привычки. Их называют механизмами совладания (копинг-поведением).

Копинг-поведение может быть:

  • конструктивным (например, физическая разрядка, общение с природой);
  • деструктивным (наркотизация и другие формы ненормативного поведения).

Психологические стрессы, пережитые человеком и сохранившие отрицательный аффективный заряд, повышают вероятность последующей патологии. Напротив, опыт успешного преодоления и адаптации к стрессам превращается в протективный фактор (инокуляция, стресс-прививка).

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *