Содержание
Если вам кажется, что лишний вес – это не серьёзная проблема и носит скорее эстетический характер, то вы заблуждаетесь. Ведь по статистике ожирение является одной из самых частых причин заболеваемости и инвалидности. Более того – почти у каждого четвёртого взрослого диагностируется та или иная степень ожирения. Есть о чём задуматься.
Иногда причиной лишнего веса являются внутренние нарушения в организме, например, эндокринные патологии. В таком случае необходим комплексный подход и взаимодействие с врачом, курирующим основное заболевание. Однако зачастую в современных реалиях причиной ожирения является малоподвижный образ жизни и излишества в продуктах питания. Таким пациентам будет крайне полезна лечебная физкультура (ЛФК) и лечебная гимнастика.
Методика похудения в клинике физической реабилитации KANO
Прежде всего, основными научно обоснованными задачами при снижении веса являются:
- Нормализовать метаболизм (обмен веществ) – в частности, жировой обмен.
- Привести индекс массы тела (ИМТ) к показателям нормы.
- Исключить патологическое воздействие на сердечно-сосудистую и опорно-двигательную системы.
- Восстановить работу внутренних органов, которые были угнетены из-за висцерального (внутреннего) ожирения.
- Мягко адаптировать мышечную и суставную системы для физических нагрузок.
- Постепенно повысить уровень физической активности пациента до физиологически полноценного уровня.
В группе риска лишнего веса находятся работники офиса, ведущие малоподвижный образ жизни и злоупотребляющие фастфудом. Также комплексные программы для похудения пользуются спросом среди молодых мам, ведь беременность влечёт за собой ряд необходимых организму изменений – однако после родов от них бывает нужно избавляться. Программы по снижению веса будут полезны и людям, страдающим от расстройств пищевого поведения.
В чем заключается физическая реабилитация при похудении?
Прежде всего пациент проходит подготовительный этап, во время которого организм привыкает к постепенно увеличивающимся нагрузкам. В это время особенно важно проводить занятия регулярно, не давать себе слабину и не искать поводов пропустить тренировку. Ведь, как известно – для формирования привычки нужна системность и последовательность. На этом этапе важную роль играем массаж, ходьба, дыхательные практики, упражнения на крупные группы мышц.
Достигнув необходимого уровня физической подготовленности, пациент переходит к той фазе, во время которой начинается активный процесс жиросжигания. К тренировкам подключаются тренажёры, бег, спортивные игры, плаванье, езда на велосипеде.
Тренировки длятся, как правило, не меньше 45 минут – чаще около часа. Однако на подготовительной стадии и при некоторых формах ожирения продолжительность занятия может быть уменьшена до 30 минут.
Если вам близок наш подход к снижению веса – приглашаем в клинику физической терапии KANO. Мы поможем вам похудеть комплексно, безопасно и профессионально!
