Профилактика стресс зависимых заболеваний

Стресс и эмоции — это необходимые компоненты жизни, позволяющие адаптироваться к ее постоянно меняющимся условиям. Однако чрезмерный, непосильный для данного человека стресс может вызвать поломку тех систем жизнеобеспечения, которые у данного человека дефектны, и очень серьезно повлиять на состояние здоровья.

Поэтому в целях профилактики многих тяжелых болезней нужно стремиться воспринимать ситуацию спокойнее, без излишних эмоций и, конечно, не создавать, не усиливать и не поддерживать стресс. Особенно нужно стараться ликвидировать так называемый шумовой, балластный стресс, который связан с грубостью, эгоизмом, злостью, желанием сделать неприятность другим, плохим воспитанием и низкой культурой.

 

Способы профилактики стресса и зависимых от него заболеваний

Для того чтобы избавить общество и каждого человека в отдельности от чрезмерных стрессов и тем самым предотвратить развитие многих очень тяжелых заболеваний, можно использовать следующие способы:

  1. Во-первых, построение как можно более совершенной общественной системы, которая будет предотвращать возникновение различных опасностей как в социальной, так и в биологической среде.
  2. Во-вторых, развитие и углубление доброжелательных, товарищеских отношений между людьми как в узкой, так и в широкой общественной сфере.
  3. В-третьих, использовать принципы холизма, а именно воспитание и гармоничное развитие людей, развитие позитивных качеств и способностей каждого человека, его физической и психической выносливости. Хорошо воспитанный, культурный, грамотный, политически развитый человек не позволит себе грубости, наглости, высокомерия, пренебрежительного отношения, асоциального поведения по отношению к другим людям. Проблемы воспитания в значительной мере зависят от каждого из нас, и именно на этом пути можно достичь значительных положительных результатов в относительно короткие сроки, если каждый поймет это и если активное воспитание в этом направлении будет начинаться с раннего детского возраста.
  4. В-четвертых, умение каждого ограничивать свои эмоции, решать свои проблемы, принимая конструктивные решения без чрезмерной эмоциональной окраски и драматизации ситуации. Такой подход позволит сохранить здоровье и жизнь очень многим людям и послужит основой для поиска наиболее конструктивных и рациональных путей адаптации к сложившейся ситуации и принятия оптимальных решений. В отношении восприятия ситуации и соответственно реакции на нее нужно постоянна помнить старую истину о том, что человек настолько счастлив или несчастлив, насколько он сам себе это представляет.

 

3 thoughts on “Профилактика стресс зависимых заболеваний

  1. Стресс — это бич современного общества. К сожалению, в нашем интенсивном ритме жизни полностью оградить себя от переживаний не получится. Но все таки есть много способов, как помочь себе пережить нервный период. Например, если у вас случилась резкая паника (допустим, что-то напугало), быстро снять испуг помогает правильное дыхание — выдох должен быть длиннее вдоха, просто считайте: вдох 4 секунды, выдох 6 либо 8 секунд. Подышите так в течении нескольких минут и станет немного легче.
    Если чувствуете, что стресс совсем доканал — то не стесняйтесь, и обратитесь к неврологу, либо к психотерапевту. Карательная медицина в этой области давно ушла в прошлое.

  2. Не увидела в данном материале каких-то конкретных советов и рекомендаций по заявленному в заголовке вопросу. Одни общие слова и больше ничего. И было бы так просто справиться с эмоциями! Вообще это напоминает расхожую фразу про хлеб и пирожные во время голода. Нервничаешь? Ну не нервничай что ли, и все хорошо будет. А если не получается, то сам виноват. Удобно, нечего сказать.
    Про построение общественной системы вообще убило. Вот так все прям взяли и побежали что-то там строить, когда сейчас, по большей части, люди заботятся лишь о личных (в крайнем случае о семейных/корпоративных) интересах.
    Я бы рекомендовала самоанализ и когнитивную психотерапию при затяжном стрессе. По рекомендации врача сочетать это с препаратами. И по возможности построить свою жизнь так, чтобы избегать необходимости делать то, что категорически не хочется. И в чем не видишь никакого смысла. Мне помогает только это.

    1. Уважаемая, Эмма! У в психологии (да и не только) каждый грамотный специалист пытается найти подход к каждому отельному пациенту. В статье указаны общие принципы борьбы и профилактики стресс-заболеваний. А то что рекомендуете Вы может и помогает лично Вам, но не факт что поможет другому человеку. Как-то так)))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *